Sobald uns die ersten warmen Sonnenstrahlen treffen, wächst der Wunsch, braun zu werden.
Liegestühle werden in windstille Ecken gestellt und endlich ist wieder die Zeit gekommen, in der die Menschen die wärmenden und bräunenden Strahlen der Sonne genießen. Doch wie erzielen Sie tatsächlich die perfekte Bräune, die uns so attraktiv und gesund aussehen lässt?
Braun werden ist ein natürlicher Schutzmechanismus der Haut
In erster Linie schützt die Bräunung der Haut unseren Körper vor der Sonne und deren UVA- und UVB-Strahlung. Dafür bildet der Körper das braune Pigment Melanin und lagert es in der Haut ab. Das Ergebnis ist, je nach Hauttyp, ein mehr oder weniger intensives Braun in verschiedensten Schattierungen. Die Farbpalette reicht von samtigem Goldbraun bis zu dunklen Brauntönen. Allerdings produziert der Organismus nur eine begrenzte Menge an schützendem Melanin.
Halten Sie sich daher nie zu lange in der Sonne auf, um unangenehme bis schwere Sonnenbrände zu vermeiden.
Perfekt braun werden durch Bewegung
Je mehr Sie sich in der Sonne bewegen, umso einfacher erhalten Sie eine perfekte Bräune. Denn während die Sonnenstrahlen im Liegen nur einen Teil der Haut erreichen, setzen Sie Ihre Haut durch die Bewegung ganzflächig der Sonne aus. Ob Sie am Strand spazieren gehen, joggen oder täglich zwei bis drei Runden Beach-Volleyball oder Federball spielen: Sie halten sich dabei nicht nur fit, sondern bieten die besten Voraussetzungen für eine perfekt gebräunte Haut.
Auch im Schatten bräunt die Haut
Die bräunenden Sonnenstrahlen erreichen Ihre Haut nicht nur in der prallen Sonne, sondern auch im Schatten. Dies liegt an der Streuung der Strahlen. Dadurch ist der Anteil an UVA- und UVB-Strahlen im Schatten nur wenig geringer als direkt in der Sonne. Obwohl es im Schatten vielleicht etwas länger dauert, bis die Haut perfekt gebräunt ist, ist die Qualität der Bräune genauso gut.
Durch den hohen Anteil bräunender Strahlen im Schatten schützt dieser zwar vor der Hitze, nicht aber vor dem gefährlichen Sonnenbrand. Schützen Sie Ihre Haut daher auch im Schatten mit einem auf Ihre Haut abgestimmten Sonnenschutzmittel.
Sonnenschutzmittel auf den Hauttyp abstimmen
Stimmen Sie das Sonnenschutzmittel auf Ihren persönlichen Hauttyp ab und vermeiden Sie zu lange Sonnenbäder, die zu Sonnenbrand führen können. Denn abhängig von der Stärke der Verbrennung verschwindet mit dem Sonnenbrand auch die bisher erworbene Bräune. Dies liegt daran, dass sich jene Hautschichten abschälen, in denen das schützende Melanin eingelagert wurde.
Versorgen Sie die Haut mit hochwertiger Feuchtigkeit
Die oberste Hautschicht erneuert sich kontinuierlich und damit verschwindet auch die im Sommer erworbene Bräune. Diesen Prozess können Sie jedoch mit einer hochwertigen Feuchtigkeitslotion hinauszögern. Spezielle Pflegeprodukte wie After-Sun-Lotions, die Sie am Abend nach dem Sonnenbad auftragen, sind genauso hilfreich wie die regelmäßige Körperpflege mit Bodylotions.
Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Beta-Carotin unterstützen Sie dabei, die perfekte Bräune zu erhalten. Dazu zählen vor allem Karotten, Süßkartoffeln oder Mangos.